Польза занятий со скакалкой заключается в улучшении координации тела. Когда ребенок прыгает, очень многие мышцы тела активно
участвуют в процессе. Это не только плечевой пояс, но и икроножные, а также ягодичные участки. Прыжки помогают маленькому
спортсмену выработать гармонию с собственным телом и постепенно повышать нагрузки тренировок. Занимаясь прыжками через
скакалку, ребенку будет гораздо легче выполнять другие сложные упражнения. Укрепляется костный аппарат, что очень важно для
растущего организма.
Этапы обучения ребенка прыжкам через скакалку:
1. Прежде всего освоение круговых движений вытянутых в стороны рук в плечевых суставах вперед и назад. Делать это
рекомендуется без скакалки, стоя на полу.
2. Освоение прыжков в одном темпе, на носочках, на одном месте, не сгибая ног (без скакалки).
3. Выполнение одиночных прыжков. Для этого делаем замах руками и перепрыгиваем через скакалку в тот момент, когда она
приближается к ногам. (На этом этапе важно сосредоточить внимание ребенка на скакалке в момент приближения ее к ногам)
4. Повторение третьего этапа несколько раз подряд.
Важно не торопить ребенка при освоении каждого этапа и если ребенок устал и хочет отдохнуть, не следует его останавливать и
заставлять выполнять задания.
Только после постепенного освоения этих этапов и при желании самого ребенка, задания можно усложнять, предлагая выполнять
прыжки с переступанием с ноги на ногу, на одной ноге и т.д.
Начинать тренировки нужно с минимального количества времени от 2-3 мин в день, постепенно увеличивая время тренировки.
На представленном видео ребенок занимается прыжками через скакалку с 5 лет. Сейчас количество прыжков в мин, которое может
выполнить ребенок доходит до 100. Так же ребенок начинает осваивать технику прыжков на одной ноге.
ВАЖНО: Выносливость и внимание, которое формируется у ребенка при занятиях со скакалкой важны в любом виде спорта.
А также очень хорошим стимулом и мотивацией для ребенка служит родительский пример. Только мы родители можем помочь
нашему маленькому спортсмену стать большим чемпионом!